泉州娱乐论坛 » 时尚潮流 » 西兰花：女人必吃的抗衰食物

СιСι 发表于 2008-7-27 22:58

西兰花：女人必吃的抗衰食物

[font=Verdana]西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。[/font][b][font=Verdana]     抗衰老食物：西兰花[/font][/b]
%wIU3Mk^ [font=Verdana]　　对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。[/font]&F'v.wPWZ
[font=Verdana]　[b]　最佳的蛋白质来源：鱼肉[/b][/font]qb(Q3KKn)e{
[font=Verdana]　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。[/font]5t l%R5J%s:zWy
[font=Verdana]　[b]　降脂食物：洋葱[/b][/font]fnQvU)v-~9S
[font=Verdana]　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。[/font]
jn"UH}"r1uN#q [font=Verdana]　[b]　抗氧化食物：豆腐[/b][/font]
zf"WT mT2[ [font=Verdana]　　除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。[/font]"A~A4o/?;M4n
[font=Verdana]　[b]　保持活力食物：圆白菜[/b][/font]S~-KQ6\d~#W#m~
[font=Verdana]　　圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。[/font]7^%mm8fN
j6}k%z
[font=Verdana][b]　　养颜食物：新鲜果蔬[/b][/font]
`:v3Zv9w}J4DC [font=Verdana]　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。[/font]

蓝婕 发表于 2008-7-27 23:33

除了洋葱，其它的都喜欢}S he-h;r
可是我一真搞不清＂圆白菜＂是指：大白菜还是白萝卜

СιСι 发表于 2008-7-28 16:16

哈哈 确实我也不知道`WPn*e%PE&|
西兰花我挺喜欢吃的

夕阳孤梦 发表于 2008-7-28 16:34

[quote]原帖由 [i]蓝婕[/i] 于 2008-7-27 23:33 发表 [url=http://www.qzyl.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=267102&ptid=19121][img]http://www.qzyl.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
5U4BM}Be-w 除了洋葱，其它的都喜欢 [*azK#x`op
可是我一真搞不清＂圆白菜＂是指：大白菜还是白萝卜 [/quote]
*r0],t/^c1Z/JMS W ^hw ["[.ty&WV
:@!T]
L%]dP8^
圆白菜是         大白菜

蓝婕 发表于 2008-7-28 17:15

谢谢，这下知道了

查看完整版本: 西兰花：女人必吃的抗衰食物